Para obtener tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental entender el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta situación crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a utilizar de las reservas de grasa para obtener la energía necesa

Para alcanzar tu objetivo de bajar peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que quemamos a diario. Para obtener este equilibrio, tienes que organizar tu dieta con atención, incluyendo una gama de alimentos ricos en nutrientes. Por otro lado, una actividad física regular es f